Milline rätik sobib trenni? Tee tark valik

Kui küsid, milline rätik sobib trenni, ei ole vastus lihtsalt „väike ja pehme”. Jõusaalikotis loevad palju rohkem kuivamiskiirus, imavus, ruumisäästlikkus ja see, kas rätik püsib värske ka pärast higist treeningut. Vale valik võib tähendada rasket niisket kompsu, mis jääb kotti lõhnama. Õige rätik on aga väike detail, mis teeb treeningjärgse duši, saunaskäigu või järgmise trenni mugavamaks.

Treeningrätikut valides tasub esmalt mõelda, milleks seda tegelikult vajad. Kas pühid treeningu ajal higi, lähed pärast trenni duši alla või käid regulaarselt ujumas ja saunas? Üks rätik võib sobida mitmeks otstarbeks, kuid kõige parema tulemuse annab rätik, mille omadused vastavad sinu harjumustele.

Milline rätik sobib trenni vastavalt tegevusele?

Jõusaalis on rätikul tavaliselt kaks rolli. Esiteks pühid sellega otsaesist ja käsi, teiseks asetad selle masina või mati peale. Selleks sobib kõige paremini kompaktne, hästi imav ja kiiresti kuivav rätik. Liiga paks vannirätik jääb kotti palju ruumi võtma ning võib pärast treeningut kaua niiskeks jääda.

Kui käid pärast jõusaali duši all, vajad lisaks väikesele treeningrätikule suuremat duširätikut. Siin ei pea valima ainult ühe materjali kasuks. Paljudel on kotis väike mikrokiudrätik treeningu ajaks ja eraldi puuvillane või bambusesegune rätik pesemiseks. Nii on naha vastas mõnus pehme materjal, samal ajal kui varustus püsib praktiline.

Jooga, pilatese ja venituse puhul on oluline rätiku haarduvus. Kui asetad selle mati peale, võiks see püsida võimalikult hästi paigal ega libiseda iga asendi vahetusega. Õhuke mikrokiudrätik on siin sageli hea valik, eriti kuumas joogas, kus higi muudab mati libedaks. Vaata siiski, et rätik oleks piisavalt suur sinu mati katmiseks või vähemalt sellesse piirkonda, kus käed ja jalad kõige rohkem toetuvad.

Ujumistrennis ja veekeskuses on kuivamiskiirus eriti tähtis. Kui märg rätik peab pärast ujumist mitu tundi kotis olema, on mikrokiud enamasti mugavam kui väga paks frotee. See imeb vett hästi, kaalub vähe ning kuivab kodus kiiremini. Kui aga naudid pärast ujumist pikemat saunaskäiku, võib suurem puuvillane saunarätik olla mõnusam valik - see katab paremini ja tundub nahal pehme.

Välitreeningul, matkal või võistlusel on iga gramm ja sentimeeter arvel. Kompaktne mikrokiudrätik mahub väikesesse kotti, ei muutu märjana raskeks ning on valmis uuesti kasutamiseks palju kiiremini. Samas väga õhuke mudel ei anna pärast külma ilmaga treenimist sama sooja ja kuiva tunnet nagu paksem puuvillane rätik. Siin sõltub valik ilmast, treeningu pikkusest ja sellest, kas saad rätiku hiljem kiiresti kuivama panna.

Materjal määrab, kuidas rätik käitub

Mikrokiud on aktiivse inimese üks praktilisemaid valikuid. Selle tugevus on kiire kuivamine, väike kaal ja kompaktne suurus. Mikrokiudrätik mahub hõlpsasti spordikotti, reisikotti või isegi suuremasse käekotti. See sobib hästi neile, kes treenivad enne tööd, liiguvad ühest kohast teise või ei taha kanda kaasas suurt niisket rätikut.

Mikrokiud ei pruugi siiski kõigile meeldida. Mõni eelistab naha vastas naturaalset ja kohevat tunnet, mida pakub puuvillane froteerätik. Puuvill imab väga hästi, on pehme ning peab korraliku hoolduse korral vastu palju pesukordi. Duši all käimiseks ja saunas on see sageli kõige mugavam materjal, kuid kuivatamiseks vajab see rohkem aega ning võtab kotis rohkem ruumi.

Bambuskiuga või bambusesegune rätik sobib inimesele, kes hindab eriti pehmet tunnet. See võib olla meeldiv valik tundlikule nahale ja treeningjärgseks pesemiseks. Tavaliselt ei ole see aga kõige kompaktsem lahendus intensiivseks jõusaalirütmiks, kus rätik peab kiiresti kuivama ja iga päev kotis kaasas olema.

Vahvelkangas on hea kompromiss, kui soovid õhukest, õhulist ja kiiremini kuivavat rätikut, kuid eelistad mikrokiule looduslikumat tunnet. See ei ole tavaliselt sama kohev kui frotee, kuid sobib hästi sauna, reisimise ja kergema trenni juurde. Valides kontrolli, et kanga tihedus ja mõõt vastaksid sinu kasutusele - liiga väike vahvelrätik ei asenda duširätikut.

Õige suurus säästab kotis ruumi

Treeningrätiku suurus ei pea olema juhuslik. Väike, umbes 30 x 50 cm või 40 x 60 cm rätik sobib higi pühkimiseks ja treeningpingi katmiseks. See on kõige lihtsam valik jõusaali, rühmatrenni või jooksule, kus vajad rätikut peamiselt treeningu ajal.

Keskmine mõõt, näiteks umbes 50 x 90 cm, on mitmekülgne. Sellega saab pärast dušši kuivatada juukseid või keha, seda saab kasutada saunas istumisalusena ning see ei täida veel kogu spordikotti. Kui soovid kaasa võtta ainult ühe rätiku, on see paljudele aktiivsetele inimestele kõige mõistlikum suurus.

Suurem vannirätik sobib pärast trenni pesemiseks, kuid enne ostu tasub ausalt hinnata oma rutiini. Kui sõidad otse koju ja saad rätiku kohe kuivama panna, on suur pehme froteerätik väga hea valik. Kui rätik jääb terveks päevaks autosse või töökoha kappi, on parem võtta kiiresti kuivav alternatiiv või pakkida kaasa kaks väiksemat rätikut.

Imavus ja kuivamiskiirus peavad töötama koos

Hea treeningrätik ei ole ainult see, mis imeb palju vett. Sama oluline on, kui kiiresti see pärast kasutamist kuivab. Väga paks puuvillane rätik võib olla duši järel luksuslik, kuid kui see jääb kinnisesse kotti, koguneb niiskus kangasse. See loob soodsa keskkonna ebameeldiva lõhna tekkimiseks.

Mikrokiud kuivab enamasti kiiremini, kuid vajab õiget pesu. Pesupehmendaja võib vähendada selle imavust, sest jätab kiududele kihi. Ka puuvillaste rätikute puhul ei ole pesupehmendajaga liialdamine hea mõte: rätik võib küll tunduda pehme, kuid imada vähem tõhusalt.

Uus rätik saavutab sageli parima imavuse pärast esimesi pesukordi. Seega tasub treeningrätik enne esmakasutust läbi pesta. Pese seda sarnaste värvidega, järgi tootesildil olevat temperatuuri ning lase rätikul pärast trenni võimalusel enne kotti panemist veidi õhu käes kuivada.

Väikesed detailid, mis teevad suure vahe

Tume või must rätik on jõusaalis praktiline, sest sellel ei paista igapäevased kasutusjäljed nii kiiresti välja. Heledad toonid mõjuvad värskelt ja puhtalt, kuid vajavad veidi tähelepanelikumat pesu. Värvi kõrval vaata ka, kas rätikul on riputusaas. See lihtne detail teeb kuivamise lihtsamaks nii riietusruumis, kodus kui ka reisil.

Kui kasutad rätikut treeningmasinatel, vali selline mõõt, mis katab istumispinna või seljatoe korralikult. See on mugav nii sulle kui ka teistele saalikülastajatele. Rätik võiks olla piisavalt tihe, et see ei kortsuks pidevalt kokku, kuid mitte nii paks, et sellest saaks raske ja kohmakas kaaslane.

Ka varurätik on mõistlik mõte. Kui treenid mitu korda nädalas või käid sageli saunas, ei pea ootama, kuni üks rätik pesust ja kuivatist tagasi jõuab. Kaks väikest mikrokiudrätikut või üks väike ja üks keskmine rätik katavad enamiku vajadusi. Käterätikud.ee valikus tasubki otsida rätikut kasutusviisi, materjali ja mõõdu järgi, mitte ainult värvi põhjal.

Hea treeningrätik ei pea olema kõige paksem ega kõige kallim. See peab sobima sinu päevakavaga: olema käepärast, imama siis, kui vaja, ning kuivama enne järgmist kasutuskorda. Kui rätikule on kotis kindel koht ja selle kasutamine tundub lihtne, on palju suurem tõenäosus, et ta käib sinuga trennis kaasas iga kord.